Tendinitída - zápal šliach – príčiny, symptómy a riešenie

Tendinitída, často označovaná ako zápal šliach, je častým ochorením, ktoré postihuje mnohých ľudí rôzneho veku a životného štýlu. Tento zdravotný problém sa prejavuje zápalom šliach, ktoré sú vláknité štruktúry spájajúce svaly s kosťami. V tomto blogu sa pozrieme na príznaky, symptómy a možnosti riešenia tendinitídy.

• Príčiny zápalu šliach
• Príznaky a symptómy tendinitídy
• Ako dlho trvá zápal šliach?
• Riešenie tendinitídy
• Doplnky výživy

Príčiny zápalu šliach

Zápal šliach, alebo tendinitída, môže byť spôsobený rôznymi faktormi. Medzi najčastejšie príčiny patria:

• Opakovaný stres a preťaženie: Dlhodobé opakované pohyby v práci alebo pri športe môžu viesť k mikrotraumám šliach, čo následne môže vyvolať zápal.
• Náhle zvýšenie fyzickej aktivity: Prudké zvýšenie intenzity alebo trvania fyzickej aktivity bez dostatočného prípravného obdobia môže spôsobiť zranenie šliach.
• Nesprávna technika alebo ergonómia: Nesprávna technika pri vykonávaní športových činností alebo nevhodné pracovné postupy môžu tiež prispieť k zápalu šliach.
• Starnutie: S pribúdajúcim vekom šľachy strácajú svoju pružnosť a odolnosť, čo ich robí náchylnejšími na zápal pri menšom zaťažení.
• Zdravotné stavy: Niektoré zdravotné stavy, ako sú diabetes, reumatoidná artritída alebo metabolické poruchy, môžu zvyšovať riziko tendinitídy.

Pochopenie príčin zápalu šliach môže pomôcť pri výbere vhodných preventívnych opatrení a efektívnej liečby. Správne riešenie týchto rizikových faktorov je kľúčové pre zmiernenie symptómov a obnovenie funkcie postihnutej oblasti.

Príznaky a symptómy tendinitídy

Základným príznakom tendinitídy je bolesť v oblasti postihnutej šľachy, ktorá sa zvyčajne zhoršuje pri pohybe. Ďalšími bežnými symptómami sú:

• Opuch: Postihnutá oblasť môže byť opuchnutá alebo začervenaná.
• Teplo: Dotykom môžeme cítiť mierny nárast teploty v zapálenej oblasti.
• Strata pohyblivosti: V niektorých prípadoch môže dôjsť k obmedzeniu pohyblivosti v postihnutom kĺbe.
• Citlivosť: Obvykle sa vyskytuje zvýšená citlivosť na dotyk v oblasti šľachy.

Ako dlho trvá zápal šliach?

Dĺžka trvania tendinitídy môže byť veľmi variabilná a závisí od mnohých faktorov, ako sú lokalizácia a závažnosť zápalu, ako aj od toho, ako rýchlo začne pacient s liečbou. V niektorých prípadoch môže zápal šliach pretrvávať len niekoľko dní, no v prípadoch chronického zápalu môže trvať týždne alebo dokonca mesiace.

Riešenie tendinitídy

Liečba tendinitídy sa zameriava na zmiernenie príznakov a podporu hojenia. Tu je niekoľko osvedčených spôsobov, ako riešiť tento problém:

• Odpočinok a ľad
• Fyzioterapia
• Lieky
• Alternatívne metódy
• Chirurgický zákrok
• Prevencia

Odpočinok a ľad

Postihnutú oblasť je potrebné chrániť pred ďalším zranením. Odporúča sa zníženie aktivít, ktoré spôsobujú bolesť. Aplikácia ľadu môže pomôcť zmierniť opuch a bolesť.

Fyzioterapia

Fyzioterapeut môže navrhnúť špecifické cvičenia na posilnenie svalov a šliach okolo postihnutej oblasti, čo môže pomôcť urýchliť hojenie a znižuje riziko budúcich zranení.

Lieky

Protizápalové lieky, ako sú nesteroidné protizápalové lieky (NSAID), môžu byť predpísané na zmiernenie bolesti a zápalu. Vždy je dôležité konzultovať použitie týchto liekov s lekárom.

Alternatívne metódy

Niektorí ľudia môžu mať úžitok aj z alternatívnych prístupov ako je akupunktúra, masáže alebo aplikácia tepla. Tieto metódy môžu poskytnúť dodatočnú úľavu od príznakov.

Chirurgický zákrok

V extrémnych prípadoch, keď konzervatívne metódy zlyhávajú, môže byť potrebný chirurgický zákrok na odstránenie poškodených šľachových vlakien a na opravu šľachy.

Prevencia

Na záver, prevencia je kľúčová. Udržiavanie dobrej fyzickej kondície, správne rozcvičenie pred fyzickou aktivitou a vyhýbanie sa náhlym zmenám intenzity cvičenia môže pomôcť predchádzať tendinitíde.

Ak pociťujete príznaky tendinitídy, je dôležité obrátiť sa na zdravotníckeho profesionála, ktorý vám poskytne správnu diagnózu a odporučí vhodnú liečbu. Správne zaobchádzanie s týmto stavom môže znamenať rýchlejšie uzdravenie a menšie riziko recidívy.

Doplnky výživy