Ako správne používať BackFlex™ Physio?
BackFlex™ je jeden z najpopulárnejších nástrojov na uvoľnenie chrbta, ktorý pomohol už tisíckam našich zákazníkov.
Pre dosiahnutie tých najlepších výsledkov je dôležité, aby ste si pred používaním prečítatali túto používateľskú príručku. Príručka obsahuje dôležité bezpečnostné opatrenia a pokyny pre používanie a zostavenie pomôcky na strečing BackFlex™ Physio.
- Príprava pomôcky
- Položte BackFlex™ Physio na stabilný, rovný povrch (napríklad na zem alebo podložku na cvičenie).
- Pred použitím skontrolujte, či je nafukovací systém neporušený.
2. Nastavenie intenzity
- Pomocou ručnej pumpy postupne nafukujte pomôcku a nastavte intenzitu zakrivenia presne podľa vašich individuálnych potrieb.
- Odporúča sa začínať s miernejšou intenzitou a postupne ju zvyšovať počas ďalších dní.
3. Správna poloha počas strečingu
- Ľahnite si pomaly na pomôcku tak, aby jej stredná časť bola presne zarovnaná s vašou chrbticou.
- Uistite sa, že ležíte pohodlne, hlava a krk sú v neutrálnej polohe a máte voľne natiahnuté nohy.
4. Odporúčaná doba používania
- Vydržte v uvoľnenej polohe 3 až 5 minút denne, ideálne ráno alebo večer.
- Ak pociťujete nepríjemný tlak alebo bolesť, mierne znížte intenzitu nafúknutia.
5. Ukončenie cvičenia
- Po použití pomaly vstaňte – najskôr sa pretočte na bok a potom sa postupne dvíhajte do sedu.
- Pomôcku následne opatrne vyfúknite a uskladnite ju na bezpečnom mieste.
6. Bezpečnostné pokyny
- Nepoužívajte BackFlex™ Physio, ak máte čerstvé poranenia chrbtice alebo ak vám cvičenie zakázal lekár.
- Dodržujte maximálnu povolenú záťaž pomôcky 150 kg.