Ako používať akupresúrnu podložku AcuMAT™?
Akupresúrna podložka AcuMAT™ je obľúbeným nástrojom na podporu regenerácie, uvoľnenia bolesti a uvoľnenia svalového napätia. Na jej povrchu sa nachádza 4600 plastových hrotov alebo „akupresúrnych bodov“, ktoré stimulujú tlakové body tela podobne ako tradičná akupunktúra.
Akupresúrne podložky sú prirodzeným, neinvazívnym spôsobom na zlepšenie krvného obehu, zníženie bolesti a podporu celkovej pohody. V tomto návode na použitie vám poskytneme podrobné pokyny, ako bezpečne a efektívne používať akupresúrnu podložku AcuMAT™.
Jednoduché kroky ako používať akupresúrnu podložku:
1. Vyberte si pohodlný a rovný povrch na umiestnenie akupresúrnej podložky. Môžete ju buď položiť na zem, ale je úplne v poriadku ak si ju položíte aj na posteľ alebo gauč.
2. Ľahnite si na chrbát a uistite sa, že celý váš chrbát je v kontakte s akupresúrnymi bodmi. Podložku môžete umiestniť aj pod krk, boky, stehná, lýtka alebo chodidlá.
3. Ak si chcete dopriať intenzívnejší zážitok, môžete sa vyzliecť a ľahnúť si na podložku bez trička. Týmto spôsobom budú môcť akurpesúrne body preniknúť hlbšie a pocit uvoľnenia bude intenzívnejší.
4. Zhlboka sa nadýchnite a snažte sa čo najviac uvoľniť svoje telo. Najprv môžete pociťovať určité nepohodlie alebo miernu bolesť, ale po niekoľkých minútach by malo ustúpiť. Samozrejme s pravidelným používaním akupresúrnej podložky si telo zvykne a bolesť/nepríjemné pocity budú miernejšie.
5. Môžete začať s 10 až 15-minútovým sedením a postupne predlžovať čas, kým si viac zvyknete. Ak chcete zintenzívniť tento cvik, môžete svoje telo jemne otáčať zo strany na stranu alebo jemne pohybovať rukami a nohami.
Po sedení pomaly vstaňte a natiahnite si telo. Pite veľa vody, aby ste pomohli vyplaviť všetky toxíny, ktoré sa mohli uvoľniť počas používania tejto podložky.
Čistenie akuprsúrnej podložky AcuMAT™
Akupresúrnu podložku pravidelne čistite vlhkou handričkou a pred uložením ju nechajte vyschnúť. Keďže akupresúrne body prichádzaju do tesného kontaktu s Vašou pokožkou, je dôležité dodržiavať správnu hygienu a to hlavne v prípadoch, kedy jednu podložku používa viac ľudí v domácnosti alebo keď striedate časi tela, ktoré prichádzajú do kontaktu s podložkou (napríklad ak na podložku stúpate s bosými nohami, odporúćame ju vždy potom očistiť).
Kto by akupresúrnu podložku AcuMAT™ nemal používať?
Zatiaľ čo akupresúrne podložky sa vo všeobecnosti považujú za bezpečné a vhodné pre väčšinu ľudí, existujú prípady, kedy ich používanie nemusí byť vhodné. Tu je niekoľko príkladov situácií, kedy by ste sa mali vyhnúť používaniu akupresúrnej podložky.
Kožné ochorenia: Ak máte akékoľvek kožné ochorenia, ako je ekzém, psoriáza alebo dermatitída, používanie akupresúrnej podložky môže tento stav zhoršiť alebo spôsobiť ďalšie podráždenie pokožky.
Otvorené rany: Ak máte na koži nejaké otvorené rany alebo rezné rany, používanie akupresúrnej podložky môže zvýšiť riziko infekcie.
Tehotenstvo: Ak ste tehotná, mali by ste sa vyhnúť používaniu akupresúrnej podložky, pretože môže stimulovať špecifické akupresúrne body, ktoré môžu vyvolať kontrakcie a potenciálne poškodiť plod.
Lieky na riedenie krvi: Ak užívate akékoľvek lieky na riedenie krvi, ako je warfarín, aspirín alebo heparín, používanie akupresúrnej podložky môže zvýšiť riziko krvácania a modrín.
Chronické zdravotné ťažkosti: Ak máte akékoľvek chronické zdravotné ťažkosti, ako je cukrovka, hypertenzia alebo srdcové ochorenie, pred použitím akupresúrnej podložky by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, pretože môže ovplyvniť váš krvný tlak a hladinu cukru v krvi.
Vo všeobecnosti, ak máte akékoľvek pochybnosti alebo obavy týkajúce sa používania akupresúrnej podložky, je najlepšie sa pred jej použitím poradiť so svojím lekárom alebo kvalifikovaným zdravotníckym pracovníkom.
V prípade ďalších otázok nás neváhajte kontaktovať na našom live-chate alebo mailom na kontakt@stretchfit.sk