Masážny roller - StretchFit™️

Zvýšte rozsah pohybu a uvoľnite bolesť

Masážny roller StretchFit ™ sa používa na zmiernenie svalového napätia, bolesti a na zvýšenie celkového rozsahu pohybu.

Tento penový valec je dobrým doplnkom cvikov pred a po tréningu.

Prečítajte si viac o penovom valci a uvidíte, ako zapadá do vašej rutiny.

1. ZMIERŇUJE BOLESŤ SVALOV - Naše rollery pomáhajú zmierniť bolesti svalov, zvyšujú výkon a flexibilitu pomocou uvoľňovania svalových uzlov, ktoré sa prirodzene vyskytujú po cvičení/fyzickej námahe. Rollovanie pred a po cvičení by malo byť súčasťou strečingovej rutiny, ktorá zvyšuje prietok krvi a odplavuje uloženú kyselinu mliečnu.

2. TECHNOLÓGIA NEPRAVIDELNÉHO POVRCHU - V porovnaní s bežnými valcami, náš valec je vyrábaný špeciálnou metódou pre docielenie nerovnosti. Znamená to, že pri rolovaní dokážete komplexnejšie a efektívnejšie prekrviť a rozmasírovať svalové uzly čo vo výsledku vedie k efektívnejšej regenerácii.

3. VÝNIMOČNÁ TVRDOSŤ- Vyššia tvrdosť našich masáźnych je veľmi účinná pri prenikaní do mäkkých tkanív unavených svalov. Tvrdosť našich valčekov umožňuje používať ho aj pri bolestiach tela v krížoch alebo pri plantárnej fascitíde. Ak budete pri používaní valca pociťovať jemnú bolesť, vďaka vyššej tvrdosti je to úplne bežné.

4. RÝCHLEJŠIE VÝSLEDKY - Čím rýchlejšie sa zotavíte, tým rýchlejšie budete napredovať. Je to také jednoduché. Výhody rollovania vedú k skráteniu doby regenerácie a menšiemu riziku zranení. Najdôležitejšie je predsa mať možnosť hýbať sa, čo pri častých zraneniach nie je možné.

5. LEPŠÍ ROZSAH POHYBU - S našimi valčekmi budete môcť zvýšiť rozsah pohybu v ktorejkoľvek časti tela. Väčší rozsah pohybu znamená, že v danom tréningu je možné precvičiť viac svalov, čo vedie k celkovému zlepšeniu efektivity tréningu.

6. VYUŽÍVAJTE HO KDEKOĽVEK - V posilňovni, doma alebo dokonca v kancelárii? Svoj nový valec môžete použiť kdekoľvek a kedykoľvek, ak cítite potrebu natiahnuť si chrbát. Len pozor, aby ste si nezašpinili oblečenie.

Ak ste penový valec ešte nikdy nemali, môžete sa naučiť niekoľko základných vecí, než začnete. Online nájdete nespočetné množstvo videí napríklad pod slovnými spojeniami -  „penové valčeky pre začiatočníkov“, ktoré vysvetľujú, ako bezpečne „vyvalkať” rôzne časti vášho tela.

Ak chcete začať, postupujte nasledovne:

1. Začnite ľahkým tlakom a postupne ho zvyšujte. Môže sa vám to zdať najskôr trochu bolestivé, ale táto svalová bolesť je úplne prirodzená. Ak chcete znížiť tlak na svaly, znížte množstvo telesnej hmotnosti, ktoré kladiete na valček. Napríklad, ak „vaľkáte” lýtko, použite paže, aby ste podporili svoje telo a odniesli z neho časť svojej váhy.

2. Pomaly rollujte boľavé oblasti po dobu 10 sekúnd a postupne sa prepracujte na 30 až 60 sekúnd na svalovú partiu.

3. Po „vaľkaní” peny pite veľa vody, aby ste sa zotavili.

4. Nepoužívajte roller v oblasti krížov. Valček používajte iba na oblasť podopretej rebrom.

Aj keď prezentujeme vyššie uvedené výhody masážneho valca - v prípade zdravotných ťažkostí taktiež odporúčame VŽDY vyhľadať pomoc od svojho lekára a to najmä v prípade chronických bolestí.